Физически активные лица завалены сведениями о том, как избежать тепловой болезни с помощью обильного приема воды. Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках может стать результатом «избытка хорошего». Поэтому важно информировать спортсменов о таком состоянии. Рекомендации по регидратации должны содержать индивидуальные нормы приема жидкости, соответствующие потоотделению во время периодов тренировок высокой интенсивности (с обильным потоотделением) или длительных низкоинтенсивных упражнений (с более низким потоотделением). Для необходимой гидратации и профилактики как тепловой болезни, так и понижения содержания натрия в крови следует обратить внимание на натриевую диету и потребление воды, а также на условия окружающей среды, потоотделение, интенсивность нагрузки и продолжительность занятия. Чрезмерно усердный прием жидкости может привести к перегрузке организма, что может вызвать отек легких и, вероятно, катастрофическое нарушение деятельности центральной нервной системы. Для восстановления водного баланса мы рекомендуем применять расчеты потоотделения (табл. 2) и индивидуальные протоколы, как описано в основном положении Национальной ассоциации спортивных тренеров [26].
профилактика
Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках.Рекомендации для медицинского персонала по профилактике,оценке,тактике лечения.
Табл. 2. Рекомендации для медицинского персонала по профилактике, оценке, тактикелечения пониженного содержания натрия в крови у физически активных лиц Фаза Рекомендации Профилактика Протоколы регидратации должны возмещать потерю жидкости. Определите показатель потоотделения в условиях, близких к соревнованиям [26, 36], пользуясь стандартными указаниями [37]. Узнайте показатель всасываемости натрия [36], принимайте больше напитков и пищи, содержащих натрий. Следите … Читать далее